Por quê consumir ômega 3

Nem todas as gorduras são ruins.

O ômega 3 é um tipo de gordura boa que tem potente ação anti-inflamatória, por isso, pode ser utilizado para controlar os níveis de colesterol e glicemia ou prevenir doenças cardiovasculares e cerebrais, além de melhorar a memória e a disposição.

Podem ser encontrados nos peixes de mar, como salmão, atum e sardinha, e nas sementes como chia e linhaça.

O ômega 3 pode ainda ser consumido como suplemento na forma de cápsulas, que são vendidas em farmácias, drogarias e lojas de produtos naturais.

Alimentação saudável é equilíbrio. Há vitaminas que são lipossolúveis, ou seja precisam de gordura para ser absorvidas no organismo. Você só precisa entender qual fonte é boa.