Diferença de exercícios aeróbico e anaeróbico

Qual você faz?

Exercitar o corpo é uma necessidade! Quanto mais movimentar melhor.

Mais qual a diferença entre eles?

Os exercícios aeróbicos por ter maior duração e movimentar mais músculos simultaneamente, fortalece o sistema circulatório e pulmonar. Alguns exemplos de exercício: subir e descer escadas, correr, caminhar, pular corda, dançar.

Os exercícios anaeróbicos são de alta intensidade e curta duração, bom para aumentar o tõnus muscular, fortalecimento e performance. Alguns exemplos: musculação, pilates, arremesso de peso, saltos.

Os dois grupos de exercícios contribuem para a queima de gordura e aceleram o metabolismo e devem ser intercalados na nossa rotina de atividade esportiva.

Como você movimenta o seu corpo?