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5 Alimentos que ajudam o cabelo a crescer

Nosso corpo reflete os benefícios da alimentação.


Uma alimentação saudável traz muitos benefícios a longo prazo. Nosso corpo precisa de nutrientes para funcionar bem, e como consequência ajuda a nossa beleza natural.


Pensamos em saúde, mas uma boa alimentação nos ajuda a ter cabelos bem nutridos, melhora o seu crescimento, mantém uma pele saudável, macia e hidratada. E sem contar a disposição que temos para realizar nossas atividades do dia a dia.


Veja esses 5 alimentos que ajudam o nosso cabelo.


1 Abacate


O abacate é rico em gorduras boa, vitamine B e E, contribuindo para ter fios saudáveis. É bem versátil para usar em vários pratos na alimentação.


2 Amêndoas


São ricas em vitamina E, vitaminas do complexo B e biotina, ajudam a nutrir o couro cabeludo.


3 Frutas cítricas


São excelente fontes de vitamina C, considerada um ótimo antioxidante, além disso, a vitamina C ajuda no processo de absorção do colágeno o que é ótimo para manter sua pele linda e fios bonitos.


4 Ovos


ótima fonte de proteína. Contém biotina e Ômega 3 que são bons para proteger o fios e fortalecê-los.


5 Peixe


Peixes são ricos em ômega 3, são gorduras boas que nosso corpo precisa e ele é ótimo para deixar nossos fios bem hidratados. Inclua sardinha, atum ou outros tipos nas suas refeições.



Ajude os seus cabelos com uma boa alimentação





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